Nachdenklich · 4 Min. Lesezeit
Box Breathing - Eine Methode um abzuschalten
Wenn der Puls hochgeht, die Gedanken rasen und der Stress sich anfühlt wie ein Schraubstock um die Brust, hilft manchmal etwas ganz Einfaches: bewusst atmen. Eine der bekanntesten Methoden dafür ist das BoxBreathing.…