Die ganze Geschichte
Alle Erfahrungen, von Nacht bis Tag
Die Zeit nach der psychiatrischen Klinik
Heute möchte ich darauf eingehen, wie meine Entlassung aus der psychiatrischen Klinik abgelaufen ist und was ich in den ersten Wochen danach gemacht habe. Es geht um die Tipps, die ich mit auf den Weg bekommen habe, um…
Box Breathing - Eine Methode um abzuschalten
Wenn der Puls hochgeht, die Gedanken rasen und der Stress sich anfühlt wie ein Schraubstock um die Brust, hilft manchmal etwas ganz Einfaches: bewusst atmen. Eine der bekanntesten Methoden dafür ist das BoxBreathing.…
Schizoaffektive Störung: Die Grundlagen einfach erklärt
In diesem Artikel möchte ich auf die schizoaffektive Störung eingehen. Hier findet man alles zur Definition, zu Symptomen und zu meinen eigenen Erfahrungen. Dieser Beitrag entsteht hauptsächlich aus meinen eigenen…
Konfrontation - Ich stelle mich meinen beruflichen Stressauslösern
Wie ich bereits in einem anderen Beitrag geschrieben habe, bin ich aktuell wegen einer depressiven Phase krankgeschrieben. Der Auslöser dafür war, dass es in letzter Zeit einfach zu viel wurde, was die Aufgaben auf der…
Phasenwechsel - 13.10.2026
Die letzten eineinhalb Wochen habe ich mich wahrscheinlich in einer Hochphase befunden. Ich hatte allerdings auch eine Erkältung. Durch diese und die letzte depressive Phase, war mein Energielevel ziemlich weit unten.…
Psychiatrische Klinik - Meine Erfahrungen
In diesem Artikel möchte ich alle Eindrücke teilen, die ich während meines Klinikaufenthalts gesammelt habe Gute wie Schlechte. <nav class="reihe" arialabel="Reihenfolge" <p class="reihetitel"Inhaltsverzeichnis</p <ol…
Konfrontationstherapie bei Angst: Mein Weg aus dem Vermeidungskreislauf
Eine der wichtigsten Therapietechniken für mich ist die Konfrontationstherapie. Menschen neigen in der Regel dazu, unangenehmen Situationen aus dem Weg zu gehen. Das trifft auch auf traumatische Erlebnisse zu. Mit der…
Depression von innen: So erlebe ich sie wirklich
Im nachfolgenden Beitrag möchte ich einmal versuchen, so verständlich wie möglich zu erklären, wie sich eine Depression für einen Betroffenen anfühlt. Da ich in letzter Zeit wieder in einer, aus meiner Wahrnehmung,…
Wenn Menschen an dir zweifeln
In der Grundschule war ich ein ziemlich fauler Schüler. Ich erinnere mich noch, dass wir ein Lernbuch hatten, in dem wir die Matheaufgaben nach eigenem Tempo erledigen sollten. Die nächsten paar Aufgaben, die nach der…
Berufliche Wiedereingliederung nach psychischer Erkrankung
Kurz bevor ich die Klinik verlassen sollte, habe ich mir viele Gedanken darüber gemacht, wie ich wieder im Job einsteigen soll. Ich konnte mir einfach nicht vorstellen von jetzt auf gleich wieder 100% zu arbeiten. Meine…
Einfach machen statt perfekt machen: Mein Vortrag vor 60 Menschen
Präsentationen waren für mich schon immer eine besondere Herausforderung. Allein der Gedanke an einen bevorstehenden Vortrag reichte, damit mir schlecht wurde. Der Vortrag musste perfekt laufen: Du darfst dich nicht…
Der Tag an dem es nicht mehr ging
Behandelt: Suizidgedanken. Öffne den Eintrag nur, wenn du dich gerade dazu in der Lage fühlst.