Thema
#Tipps & Tricks
Die Zeit nach der psychiatrischen Klinik
Heute möchte ich darauf eingehen, wie meine Entlassung aus der psychiatrischen Klinik abgelaufen ist und was ich in den ersten Wochen danach gemacht habe. Es geht um die Tipps, die ich mit auf den Weg bekommen habe, um…
Box Breathing - Eine Methode um abzuschalten
Wenn der Puls hochgeht, die Gedanken rasen und der Stress sich anfühlt wie ein Schraubstock um die Brust, hilft manchmal etwas ganz Einfaches: bewusst atmen. Eine der bekanntesten Methoden dafür ist das BoxBreathing.…