Heute ist es mir schwer gefallen, meine Gedanken zu ordnen. Im Sekundentakt wechseln mein Fokus von der einen Aufgabe zur nächsten und wieder zurück. Das ist als nächstes erforderlich für diesen Task, der andere Task erfordert folgendes und ach ja diese Tasks stehen auch noch auf der TODO-Liste. Weil ich mich überhaupt nicht konzentrieren konnte, habe ich mir den restlichen Tag frei genommen.
Ich habe mich hingelegt und war sofort weg. Nach dem Schlaf, hat sich mein Gehirn etwas beruhigt. Allerdings bin ich auch am Abend immer noch sehr unruhig. Die kurzfristige Lösung für dieses Problem werden die Medikamente sein. Auf lange Sicht werde ich ein besseres System brauchen, mit verschiedenen Projekten umzugehen. Der erste Schritt dafür wäre alle möglichen Gedanken sofort wieder aufzuschreiben - egal was für ein Gedanke es ist. So stelle ich sicher, dass ich die Gedanken nicht im Kopf behalten muss.
In Zukunft sollte ich einen Weg finden, wie ich eine Aufgabe priorisiere, um mich voll und ganz darauf konzentrieren zu können. Es muss Möglichkeiten geben, wie ich es abstelle, dass ich mich von weiteren Aufgaben auf der Liste nicht aus der Ruhe und dem Fokus ziehen lasse.
Was kann noch helfen #
- Einmal laut zu sich selbst "Stopp" sagen
- In Bewegung kommen bspw. mit einem Spaziergang oder etwas Sport
- Die gewohnte Umgebung verlassen
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