Symptome vs. Ursache

Möchte man ein Problem lösen ist es notwendig die Symptome von der eigentlichen Ursache zu trennen. Unterschiedliche Symptome sind auf eine und/oder mehrere Ursachen zurückzuführen. Dieses Prinzip ist für jede Art von Problemen gültig und trifft demzufolge auch auf psychische Probleme zu. In diesem Artikel möchte ich mich damit befassen wie man dieses Prinzip nutzen kann, um nach und nach seine seine Psyche wieder auf den richtigen Weg zu bringen.

Symptom #

Das Symptom ist eine Art Warnsignal, dass auf ein Problem aufmerksam machen möchte. Versucht man nur das Symptom zu bekämpfen, dann wird das keinen Erfolg haben oder nur eine kurze Lösung darstellen. Auf lange Sicht wird sich der Zustand weiter verschlechtern, da die Ursache, die das Symptom ausgelöst hat, weiterhin besteht.
Ein konkretes Beispiel für ein Symptom wäre das Fieber, welches dich warnt, dass sich unerwünschte Gäste in deinem Körper befinden.

Ursache #

Die Ursache ist das, was zu den Symptomen geführt hat. Es ist das Grundproblem und erst das Auflösen oder Verändern der Ursache wird zu einer langfristigen Besserung des Zustands führen. Im konkreten Fall von Fieber als Symptom sind die Krankheitserreger im Körper die eigentliche Ursache des Problems. Möchte man das Fieber los werden muss man die Krankheitserreger vernichten.

Wie finde ich die Ursache #

Eine Methode die für mich sehr gut funktioniert ist die 5 Why`s-Methode. Hier stellt man sich in der Regel 5 mal eine Warum-Frage. Wichtig ist, dass man sich vor das Problem sehr bewusst gemacht hat. Dafür kann es von Vorteil sein, wenn man sich dieses klar und deutlich auf einem Blatt Papier oder in einem Notizbuch festhält. Dann folgt die erste Warum-Frage. Die Antwort auf diese Frage wird Ausgangspunkt für die nächste Frage. So schafft man es Schritt für Schritt dem Grundproblem näher zu kommen.

Ein Beispiel #

Problem: Ich habe Fieber (erhöhte Temperatur).

Warum 1: Warum steigt die Temperatur?
-> Weil das Gehirn den Sollwert für die Körperwärme hochgesetzt hat.
Warum2: Warum hat das Gehirn das getan?
-> Weil das Immunsystem Alarm-Botenstoffe ausgeschüttet hat.
Warum3 (Der Auslöser): Warum hat das Immunsystem Alarm geschlagen?
-> Weil Viren in die Zellen eingedrungen sind.

Wenn ich diese Methode nach und nach auf meine Symptome anwende kann ich so zu den Ursachen der Probleme kommen, um diese zu lösen.